晚上吃什麼能有效降低膽固醇?

綠色蔬菜有助於膽固醇代謝

現代人的飲食習慣往往會增加體內壞膽固醇的水準,這不僅對心血管健康有負面影響,還可能引發高血壓、高血糖等健康問題。其實,選擇適合的晚餐食材可以幫助我們自然地調節膽固醇,促進身體健康。 這裡小編為大家推薦幾個降膽固醇晚餐食材: 深海魚類:如鮭魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸,有助於減少壞膽固醇,增強心血管健康。 燕麥:燕麥中的可溶性纖維能幫助排除體內多餘的膽固醇,適合作為晚餐主食之一。 豆類:豆類食 […]

高膽固醇血症:如何識別風險並成功管理?

高膽固醇血症(Hypercholesterolemia)

高膽固醇血症(Hypercholesterolemia)是一種常見的健康問題,影響著全球數百萬人,尤其是在美國和香港。根據世界衛生組織(WHO)的報告,全球約有三分之一的缺血性心臟病由高膽固醇引起。而根據香港衞生署近年的人口健康普查,約有一半的香港成年人患有高膽固醇,這一比例甚至高於高血壓和糖尿病的比例。這些數據顯示出高膽固醇問題在這些地區的嚴重性和普遍性。 什麼是高膽固醇血症? 高膽固醇血症是指 […]