現代人的飲食習慣往往會增加體內壞膽固醇的水準，這不僅對心血管健康有負面影響，還可能引發高血壓、高血糖等健康問題。其實，選擇適合的晚餐食材可以幫助我們自然地調節膽固醇，促進身體健康。 這裡小編為大家推薦幾個降膽固醇晚餐食材： 深海魚類：如鮭魚、鯖魚等富含Omega-3脂肪酸，有助於減少壞膽固醇，增強心血管健康。 燕麥：燕麥中的可溶性纖維能幫助排除體內多餘的膽固醇，適合作為晚餐主食之一。 豆類：豆類食 […]
什麼是膽固醇？ 膽固醇，這個名詞在日常生活中經常被提及，尤其是在談論心血管健康時，許多人對它充滿了疑慮和誤解。當我們聽到「膽固醇」這個詞時，腦海中首先浮現的往往是它與心血管疾病的關聯，許多人會立即想到它是導致心臟病和中風的罪魁禍首。然而，膽固醇究竟是好是壞，它在我們的身體中扮演著什麼樣的角色？這些問題都值得我們深入探討。 膽固醇的生理功能 膽固醇其實是一種脂質，對於人體來說，膽固醇是不可或缺的。它 […]