全麥麵包升血糖，比砂糖還快？美國心臟科醫師這樣說
全麥麵包不是一直被認為比白麵包健康嗎？美國心臟科醫師威廉·戴維斯提出全麥麵包 GI 值可能高於砂糖的觀點，引發對小麥、血糖與內臟脂肪的討論。從升糖指數、個人血糖差異到中醫脾胃觀念，重新思考日常主食的選擇。
【健康520 專題】血糖正常就沒事？長壽專家阿提亞：慢性病早在確診前多年就開始了
健康檢查報告上，空腹血糖 95 mg/dL，落在正常範圍。看到這個數字，很多人就放心了，認為自己的血糖正常，代謝應該沒有問題。
但如果血糖正常，不代表身體的代謝系統一定完全健康呢？
美國長壽醫學專家彼得·阿提亞醫師（Dr. Peter Attia），在其暢銷著作《Outlive》（《超預期壽命》）中，提出一個值得關注的觀念：許多慢性疾病並不是突然...
【健康520專題】少吃多動還是瘦不下來？從胰島素到中醫脾胃，談肚子變大的原因
為什麼少吃多動，體重卻始終沒有變化？從美國科學記者蓋瑞·陶布斯的胰島素理論，到中醫「五穀為養、脾胃運化」的觀點，重新認識飲食、血糖與腹部脂肪的關係。分享不必完全戒掉米飯，也能逐步調整飲食與生活習慣的方法。
中醫教你自然提升代謝率
久坐、熬夜、貪涼都會讓代謝變慢。本文從中醫氣血津液與陰陽觀點解析代謝，並提供5個日常溫養陽氣、自然提升代謝率的方法。