霜降節氣是秋冬交替的重要時刻，中醫強調「三防三調」養生原則，從潤肺防燥、暖脾防寒到疏肝解鬱，並搭配雪梨銀耳湯、…
鼻炎是季節交替時常見的困擾，反覆鼻塞、流涕、打噴嚏讓人身心俱疲。本文以中醫觀點解析鼻炎根源，說明肺、脾、腎三臟…
秋風起、氣轉涼，手腳冰冷與失眠常在此時出現。本文以中醫角度解說「寒從足起」的原理，介紹泡腳的時間、溫度與禁忌，…
秋季日照減少、陽氣漸收，許多人容易感到情緒低落、悲秋。本文以中醫角度解析「悲秋」現象的根源，說明肺與情志的關聯…
秋季天氣轉涼、陽氣內收，許多人出現倦怠、嗜睡、精神不振的「秋乏」現象。本文從中醫角度解析秋乏成因與氣血關聯，分…
寒露節氣天氣漸寒、陽氣內斂，是調養脾胃與潤肺養氣的重要時期。本文以中醫觀點說明寒露時「先清後補」的原則，分享山…
秋季天氣轉涼乾燥，許多人出現失眠多夢、淺眠早醒的情況。本文從中醫角度解析秋季難眠的原因與常見證型，提供飲食、作…
脂肪肝已成現代常見問題，不僅與飲食、久坐有關，也反映身體代謝失衡。本文以中醫視角解析脂肪肝的成因與證型，說明健…
現代人因壓力與作息不良常出現免疫力下降的情況。本文以中醫視角說明「正氣」與免疫力的關係，介紹玉屏風散與四神湯等…
現代人常因壓力、熬夜與久坐導致免疫力下降。本文以中醫觀點解析「正氣」的概念，指出五種最耗氣的生活習慣，並提供五…
在快節奏生活中，疲倦、氣短與失眠常與氣血不足有關。本文以中醫角度解析氣與血的重要性，說明氣血虛的常見徵兆與成因…
中醫講究「補不足，瀉有餘」。當身體虛弱時注重補養，當體內積滯或火氣過盛時則宜清瀉。掌握這一平衡原則，有助於維持…