飯後立刻行動並非養生之道。本文以中醫觀點解析「飯後半小時」的重要性，指出五個常見錯誤習慣（如飯後抽煙、喝茶、運…
鼻炎是季節交替時常見的困擾，反覆鼻塞、流涕、打噴嚏讓人身心俱疲。本文以中醫觀點解析鼻炎根源，說明肺、脾、腎三臟…
寒露節氣天氣漸寒、陽氣內斂，是調養脾胃與潤肺養氣的重要時期。本文以中醫觀點說明寒露時「先清後補」的原則，分享山…
秋季天氣轉涼乾燥，許多人出現失眠多夢、淺眠早醒的情況。本文從中醫角度解析秋季難眠的原因與常見證型，提供飲食、作…
脂肪肝已成現代常見問題，不僅與飲食、久坐有關，也反映身體代謝失衡。本文以中醫視角解析脂肪肝的成因與證型，說明健…
現代人因壓力與作息不良常出現免疫力下降的情況。本文以中醫視角說明「正氣」與免疫力的關係，介紹玉屏風散與四神湯等…
現代人常因壓力、熬夜與久坐導致免疫力下降。本文以中醫觀點解析「正氣」的概念，指出五種最耗氣的生活習慣，並提供五…
在快節奏生活中，疲倦、氣短與失眠常與氣血不足有關。本文以中醫角度解析氣與血的重要性，說明氣血虛的常見徵兆與成因…
探討血糖快速升高的原因與中醫視角，從飲食、運動、情緒、作息到穴位調理，分享平衡血糖的養生方法，並介紹日常代謝健…
高膽固醇血症已成全球健康挑戰，與心血管疾病風險密切相關。透過飲食、運動與三高代謝寶輔助，可有效管理膽固醇。