中醫視角下的食療養生

五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣

從中醫視角探討食療養生,強調藥食同源與五穀五果五畜五菜的飲食原則,並依照九種體質提供飲食建議,搭配因人而異、因…

中醫教你自然提升代謝率

中醫認為,晚上9點到第二天早晨5點,是最好的睡眠時間。

探討肥胖、血糖與血脂異常、高血壓等代謝問題,中醫從氣血津液與陰陽平衡角度解析代謝,並提供飲食、作息、保暖、運動…

中醫認為氣是什麼?補氣養生的實用指南

中醫認為氣是什麼?補氣養生的實用指南

探索中醫對「氣」的理解與補氣的重要性,介紹補氣的來源、常見中藥與食材、穴位按摩及運動養生方法,全面提升身體活力…

余甘子的神奇功效與食用禁忌,讓你更了解油甘果!

余甘子的神奇功效與食用禁忌

探討余甘子(油甘、印度醋栗)在中醫與印度草藥中的多種功效、食用禁忌及其在現代健康市場中的潛力,幫助你了解這種天…