全麥麵包升血糖，比砂糖還快？美國心臟科醫師這樣說
全麥麵包不是一直被認為比白麵包健康嗎？美國心臟科醫師威廉·戴維斯提出全麥麵包 GI 值可能高於砂糖的觀點，引發對小麥、血糖與內臟脂肪的討論。從升糖指數、個人血糖差異到中醫脾胃觀念，重新思考日常主食的選擇。
【健康520專題】少吃多動還是瘦不下來？從胰島素到中醫脾胃，談肚子變大的原因
為什麼少吃多動，體重卻始終沒有變化？從美國科學記者蓋瑞·陶布斯的胰島素理論，到中醫「五穀為養、脾胃運化」的觀點，重新認識飲食、血糖與腹部脂肪的關係。分享不必完全戒掉米飯，也能逐步調整飲食與生活習慣的方法。
【健康520 專題】給身體一個修復的機會：功能醫學醫師海曼談慢性病根源
功能醫學強調從整體與根源看待慢性健康問題。馬克·海曼醫師認為，減少超加工食品與精製糖、補足營養並建立規律作息，有助於減輕身體負擔，為自身修復與代謝平衡創造更好的條件。
從臉看心：5個臉部徵兆提示心臟異常
臉是心的鏡子。本文介紹山根橫紋、抬頭紋、耳垂斜紋、嘴唇紫紺與舌下紫筋5個值得留意的臉部徵兆，以及3個護心穴位和2款中醫養心食療。
草本寶典：三高代謝寶背後的中醫原理
本文以中醫視角談代謝平衡，說明「三高代謝寶」借鏡君臣佐使的配方思路，並逐一介紹餘甘子、薑黃、刺五加、綠茶、苦瓜等草本的中醫特性。
秋季中醫養生：食療養肺
秋天乾燥，咽喉乾癢、皮膚乾等不適常找上門。本文從中醫「秋屬金、與肺相應」談起，介紹5道潤肺食療的食材、做法與適合體質。
中醫教你自然提升代謝率
久坐、熬夜、貪涼都會讓代謝變慢。本文從中醫氣血津液與陰陽觀點解析代謝，並提供5個日常溫養陽氣、自然提升代謝率的方法。
中醫如何看待現代人的肥胖難題？草本調理的實用指南
中醫認為肥胖與飲食不節、情志與體質有關，可分實證與虛證。本文介紹四種常見肥胖證型，以及3款日常草本茶飲的做法與飲用禁忌。
從中醫角度看血糖平衡：現代人的日常養生策略
壓力、久坐、甜食與睡眠不足都會讓血糖波動。本文從中醫角度談血糖平衡，整理飲食、運動、情緒、作息與穴位五個日常養生重點。
中醫養生智慧：補不足，瀉有餘的平衡之道
中醫講究「補不足，瀉有餘」：體虛時重補養，積滯或火氣過盛時宜清理。本文說明兩者的常見表現、常用藥材與日常作法，幫助你依體質找到平衡。
中醫認為氣是什麼？補氣養生的實用指南
中醫認為氣是生命活動的原動力，來自先天精氣、水穀之氣與自然清氣。本文整理氣不足的表現，以及中藥、食物、穴位按摩與運動等日常補氣方法。