世界衛生組織指出，全球每八人中就有一人正受肥胖困擾。隨著久坐辦公、外食頻繁、嗜甜飲食及長期壓力等生活習慣普及，肥胖率逐年攀升。肥胖不僅影響外觀，還會增加糖尿病、心血管疾病等慢性病風險，進而影響壽命。
現代醫學認為，當人體攝入的熱量超過消耗時，便容易導致肥胖，這與遺傳、飲食習慣、激素及代謝功能密切相關。那麼，中醫又如何看待肥胖呢？
一、中醫對「肥胖」的理解
中醫認為，肥胖與飲食不節、先天稟賦、情志不調以及年老體虛密切相關。過過多的食用高脂肪、高糖以及高熱量的食物會損傷脾胃，使濕熱、痰濕內生，進而導致肥胖。隨著年齡增長，陽氣漸衰、脾腎功能減弱，也會使體內代謝失衡，難以化生精微物質，容易囤積脂肪。
二、常見的肥胖中醫證型
中醫將肥胖分為「實證」與「虛證」兩大類，年輕體壯者多見實證，如胃熱火郁、氣鬱血瘀。中年或老年者多見虛症，如脾虛痰濕、脾腎陽虛。實證說明邪氣盛，用瀉的方法將邪氣排出體外。虛證的病人氣血虛，用補的方法補益氣血。以下是四種常見的肥胖中醫證型：
1、胃熱火鬱
此類型多表現為身體壯實、多食易餓、口乾舌燥、怕熱、便秘等。可用白虎湯合小承氣湯清熱通腑改善。
2、氣鬱血瘀
此類型多表現為經常嘆氣、胸脅部位不舒服、唇色暗沉等。常用血府逐瘀湯理氣解鬱、活血化瘀緩解。
3、脾虛痰濕
此類型多表現為精神不振、容易疲勞乏力、氣短、說話無力、胃脹等。宜用六君子湯健脾去濕緩解。
4、脾腎陽虛
此類型多表現為容易疲勞乏力、手腳冰冷、怕冷等。可用真武湯合苓桂朮甘湯健脾補腎改善。
三、3款中醫草本調理茶飲
1、山楂決明子陳皮茶
決明子15g打粗末、山楂4克，陳皮，放入過濾袋中，加600毫升開水浸泡15分鐘即可飲用。本款茶飲適合腰腹肥胖者。
研究發現，決明子能保護肝臟，並改善高血脂、糖尿病，促進排便。部分研究顯示，山楂富含的原花青素有助於脂肪代謝，改善胰島素抵抗、脂肪肝，減輕高脂飲食對腸道菌群的負面影響。陳皮能調節消化功能。
2、荷葉茶
荷葉15～20克和綠茶6克，放入開水浸泡15分鐘後即可飲用。
部分研究顯示，荷葉萃取物可以改善肥胖相關症候群。荷葉茶有促進新陳代謝。此款茶飲不宜喝多，容易腹瀉。
3、茯苓黨參玫瑰茶
茯苓12克、黨參3克、玫瑰4-6朵，放入過濾袋中，加600毫升開水浸泡15分鐘即可飲用。本款茶飲適合下半身肥胖者。部分研究顯示，茯苓能改善脾虛證候，還可以促進消化功能和水液代謝。黨參可以補氣。玫瑰能理氣活血，促進新陳代謝，養顏美容。此款茶飲不適合計畫備孕者及孕婦飲用。
現代人生活節奏快，常常沒有足夠的時間去準備藥膳或茶飲。這時，一些融合草本理念的膳食補充品，便成為日常代謝調理的一種便利選擇。例如，「代謝寶」便結合了多種草本成分，設計理念源於中醫「瀉有餘」的養生觀點，恢復身體陰陽和諧，適合作為日常生活中的營養補充。
不過需要提醒讀者的是，以上中藥以及膳食補充品應在專業醫師的指導下綜合管理。