年輕的時候熬個夜，睡一覺就回來了。過了四十歲，好像什麼都沒做，下午就開始沒精神。週末補眠睡到中午，起來還是懶洋洋的。
很多朋友以為這就是老了，只能認命。其實容易累，常常跟每天的生活習慣有關係，有不少地方可以調整。
這些習慣，可能在偷走您的力氣
吃得太快、太飽。 中午一大碗飯配重口味的菜，吃完身體要花很多力氣消化，下午自然想打瞌睡。
一坐就是大半天。 上班坐著，回家也坐著看電視、滑手機。身體動得少，血液循環跟著變慢，人反而更懶得動。
睡得不夠深。 有些人每天躺在床上七八個小時，可是半夜常醒，醒來就睡不回去。時間夠了，睡得不好，第二天照樣沒精神。
水喝得太少。 很多長輩不太覺得口渴，一整天喝不到幾杯水，人也會跟著昏昏沉沉。
心裡的事太多。 工作、家裡、孩子，事情一件接一件。壓力大的時候，就算身體沒動，心也很累。
從小地方開始調整
吃飯七八分飽就好。 白飯少一點，多夾幾口青菜，放慢速度吃。吃完下午比較不容易犯睏。
每坐一個小時，起來走幾分鐘。 倒杯水、伸伸懶腰都好。晚飯後出去散散步，比坐在沙發上好得多。
睡前少看手機。 睡前半小時把手機放遠一點，房間暗一點，比較容易睡得沉。
水放在看得到的地方。 桌上放一杯水，看到就喝一口，不用等口渴。
給自己留一點空白時間。 每天找十幾分鐘，泡杯茶、聽聽音樂，什麼都不想。
平時保養，也可以多做一步
生活調整是根本。有些朋友除了飲食作息，也想在平時多補一點營養，照顧好身體的運轉。
我們的三高代謝寶，用了近二十種草本成分，依照中醫「清、調、養」的思路調配：
- 清：幫助維持循環順暢
- 調：協助調節生理機能
- 養：滋補強身，增強體力
美國馬里蘭州的 Tina 女士吃了以後，這樣分享她的感覺：
「我才剛吃一個多星期，就覺得睡得好了，整個人變得很舒服。」
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最後提醒一句
如果您調整了生活習慣，還是一直很累，或是累到影響工作和生活，一定要去看醫生。長期疲倦有很多原因，讓醫生幫您檢查清楚，比自己猜更安心。正在吃藥或有慢性病的朋友，吃任何保健品之前，也請先問過醫生。
以上陳述未經美國食品藥物管理局（FDA）評估。本產品不用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病。