三高代謝寶系列文章

功能醫學強調從整體與根源看待慢性健康問題。馬克·海曼醫師認為，減少超加工食品與精製糖、補足營養並建立規律作息，有助於減輕身體負擔，為自身修復與代謝平衡創造更好的條件。

中秋佳節前夕，健康520 於紐約法拉盛台灣會館舉辦「三高與代謝健康公益講座」，吸引許多民眾從新澤西等地專程前來。三高代謝寶研發者、台灣一畝田健康生技董事長陳長宏先生遠從台灣來到紐約，現場為大家解析代謝健康的關鍵，並進行長達一小時的熱烈問答。

明明很自律，身體卻還是轉不動？長期代謝遲緩時，真正累的是身體底層機能。本文聊聊代謝的底層邏輯，以及從整體角度溫和支持正常代謝的思路。

痛風古稱「白虎歷節」，中醫歸入痹症。本文解析痛風的內外成因、四種證型與常用方劑，並介紹兩道食療與少嘌呤、多喝水的生活建議。

脂肪肝不只是肝的問題，中醫認為與脾虛、痰濕、肝鬱有關。本文說明四種常見證型的調理思路，以及飲食、運動、情志與穴位保健重點。

本文以中醫視角談代謝平衡，說明「三高代謝寶」借鏡君臣佐使的配方思路，並逐一介紹餘甘子、薑黃、刺五加、綠茶、苦瓜等草本的中醫特性。

秋天乾燥，咽喉乾癢、皮膚乾等不適常找上門。本文從中醫「秋屬金、與肺相應」談起，介紹5道潤肺食療的食材、做法與適合體質。

中醫強調藥食同源，飲食是養生的根本。本文介紹食療三大觀點，並依平和、陽虛、陰虛、氣虛、痰濕等九種體質，提供適合的食物與宜忌建議。

久坐、熬夜、貪涼都會讓代謝變慢。本文從中醫氣血津液與陰陽觀點解析代謝，並提供5個日常溫養陽氣、自然提升代謝率的方法。

中醫認為肥胖與飲食不節、情志與體質有關，可分實證與虛證。本文介紹四種常見肥胖證型，以及3款日常草本茶飲的做法與飲用禁忌。

壓力、久坐、甜食與睡眠不足都會讓血糖波動。本文從中醫角度談血糖平衡，整理飲食、運動、情緒、作息與穴位五個日常養生重點。