俗話說：「氣色好，百病少。」在中醫看來，臉不只是表情的舞台，更是五臟健康的「晴雨表」。
《黃帝內經》有言：「心主血脈，其華在面。」意思是，心臟氣血運行是否順暢，常可從面部觀察出端倪。若嘴唇發紫、皺紋異常，或許正是心臟發出的早期預警信號。
一、留意5個臉部徵兆
1、山根橫紋
鼻樑與兩眼之間的「山根」部位若出現橫紋溝，可能有冠狀動脈疾病。
2、抬頭紋
額頭橫向皺紋可能與斑塊堆積和動脈粥狀硬化有關。
3、耳垂斜紋
耳垂上出現一條連貫的斜向皺褶，被稱為「冠心溝」，可能是心臟冠狀動脈硬化導致末梢供血不足，形成褶皺。
4、嘴唇紫紺
紫紺是指因血液中缺氧或還原血红蛋白增多，导致皮肤和黏膜呈现青紫色的一种病理现象，通常是潜在严重心肺疾病的信号。中醫講，心主血脈，心氣虧虛，血行不暢，血液瘀滯，出現唇色青紫。
5、舌下「紫筋」
舌下靜脈若見兩條深紫色曲張血管，如蚯蚓狀，可能存在動脈粥樣硬化。中醫認為「心開竅於舌」，舌下紫筋提示血瘀。
二、3個護心穴位
1、內關穴
位置：內關穴位於前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌肌腱與橈側屈腕肌腱之間。
按法：用拇指按揉2-3分鐘，按揉力度以有痠脹感為度。
功效：養心安神、寬胸理氣，可緩解心悸、胸痛、焦慮症狀。
2、神門穴
位置：神門穴位於腕部腕掌橫紋上，尺側屈腕肌腱橈側凹陷處。
按法：用拇指按揉2-3分鐘，按揉力度以有痠脹感為度。
功效：寧心安神、清心熱，有助於緩解心煩、失眠等症狀。
3、膻中穴
位置：膻中穴位於胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
按法：手掌握拳，用大拇指和中指指節敲擊3分鐘，敲擊力度以有一點聲音為度。
功效：寬胸理氣，能緩解胸悶、心悸症狀。
三、2款養心食療
中醫強調「藥食同源」，推薦2款飲食改善心血管症狀。
1、柏子養心湯
材料：柏子仁6g，當歸5g，川芎10g，黃耆15g，黨參10g，酸棗仁5g，五味子5g，遠志5g，豬心1個，鹽、芝麻油適量，蜂蜜少許。
做法：將所有草藥洗淨裝入過濾袋中，豬心剖開洗淨，放入砂鍋內，加入清水1000毫升 ，大火煮開後轉小火熬燉1小時，撈出豬心切成薄片，放於小盤中用鹽和芝麻油拌勻，藥汁用蜂蜜調味。空腹熱食豬心，溫藥汁送服。
功效：益氣、養心安神。脾胃虛弱、陰虛火旺、孕婦或哺乳期不宜服用。
2、黨參烏雞湯
材料：烏雞1隻，黨參20克，紅景天20克，生薑15克，鹽適量。
做法：烏雞切塊洗淨，紅景天、黨參洗淨裝入過濾袋中，和生薑一起放入鍋中，加適量清水，大火煮開後，轉小火燉1小時，加入少許食鹽調味即可食用。
功效： 益氣養血，適用於常心悸胸悶，伴隨心神不寧、失眠多夢者。
心臟病的防治重在日常保養。 飲食宜清淡，少油少鹽，多攝取富含Omega-3與抗氧化成分的食材，如三文魚、火龍果、奇異果、山楂、西蘭花、菠菜、黑芝麻、紅豆等。 保持適當運動、規律作息，避免久坐、抽菸與情緒激動。此外，還可以選擇輔助代謝的膳食補充品，如「代謝寶」，作為日常調理的輔助支持。
臉是心的鏡子，學會觀察臉部的細微變化，搭配穴位保健與飲食調養，守護心臟健康。
需要提醒讀者的是，以上提到的草藥以及膳食補充品應在專業醫師的指導下綜合管理。